Чем сильнее пытаешься забыть мысль, тем навязчивее она становится. Мозг проверяет: «Забыл? Точно забыл?» и… снова напоминает.
Что с этим делать? Замени запрет либо на «Да, это есть, но я выбираю не реагировать», либо на какую-то другую мысль.
Запрет усиливает. Замена — перефокусирует.
@put_k_sebe_navigator