Твои плечи помнят каждый стресс
Когда мозг чувствует угрозу, он командует: «Сгруппироваться!» Плечи поднимаются, шея вжимается — древний рефлекс защиты. Но сейчас угрозы не дикие звери, а чаты и дедлайны.
Что делать?
1️⃣ Расправь плечи — дай телу сигнал: «Я в безопасности».
2️⃣ Сделай паузу — подними плечи к ушам на вдохе, резко опусти на выдохе. Повтори 3 раза. Тело скажет «спасибо»!
@put_k_sebe_navigator