Публикация от 15 октября 2026

Кишечник иногда называют "вторым мозгом". Связь между кишечником и настроением научно доказана. 90% серотонина вырабатывается в кишечнике. Хроническое воспаление и дисбактериоз "включают" режим тревожности и влияют на работу мозга. Кишечник также отличный хронометр: его микробиота активнее всего с 13 до 15 часов (идеально для обеда!) и почти «засыпает» к 21:00. Поздние перекусы? Это как стучать в дверь и будить спящих. Увы, в лишних перекусах "виноват" мозг — если ему кажется, что еда выглядит аппетитно, он подавляет сигналы от пищеварительной системы и подталкивает нас съесть лишнее. @put_k_sebe_navigator