Придумай сегодня поощрение для самого себя, за достижение какой-то цели.
Хотя бы раз в месяц дари себе приятную мелочь, значимый подарок или какое-то событие. Важно заранее его выбрать из своих "хотелок", пообещать и ждать приобретения. Ну и обязательно сдержать обещание!
А ещё подарок надо выбирать правильно – например, если цель похудеть на 5кг, не надо наградой назначать тортик)
@put_k_sebe_navigator