Мы часто зацикливаемся на неприятных событиях и неудачах, сомневаемся в себе или злимся на других. Это не только портит настроение, но и отнимает энергию.
Как избавиться от застревания в негативе?
⏺ Собери коллекцию комплиментов.
Когда тебе сказали что‑то хорошее, похвалили, поблагодарили – запиши это в блокнот или сохрани скриншот. Перечитывай при плохом настроении.
⏺ Следи за своим внутренним диалогом. Пресекай самокритику.
⏺ Будь снисходительнее. Помни, что люди могли причинить тебе боль, потому что сами переживали трудности.
⏺ Почитай интересную книгу.
@put_k_sebe_navigator