Самогазлайтинг – это когда человек сам себя убеждает в том, что его восприятие реальности, чувства или воспоминания ошибочны.
При самогазлайтинге человек
⏺ убеждает себя в неверности собственных воспоминаний
⏺ сомневается в собственных чувствах
⏺ минимизирует свои эмоции (например, думает,что нет веских причин для печали)
⏺ чрезмерно обвиняет себя в сложной ситуации
⏺ отрицает собственные достижения
⏺ сомневается в своей компетентности, несмотря на позитивную обратную связь от других.
Что делать? Работать над самооценкой.
@put_k_sebe_navigator