Чем сильнее мы избегаем неприятные эмоции, тем больше они усиливаются.
Страх перед тревогой порождает новую тревогу. Попробуй встретиться с дискомфортом лицом к лицу: «Да, мне сейчас тревожно, и это просто чувство, оно пройдет». Так ты лишаешь эмоцию власти над тобой.
@put_k_sebe_navigator