Сон – главный восстановительный процесс организма. На самочувствие влияет не только недостаток, но и низкое качество сна.
Что понижает качество сна?
⏺ ️просмотр эмоциональных фильмов
⏺ ️засыпание с наушниками или под телевизор
⏺️ плотный ужин
⏺️ кофе по вечерам
⏺️ чтение новостей перед сном
⏺ ️неразрешённые конфликты
⏺ ️напряжение в мышцах
⏺️ застрявшие эмоции
Даже небольшое снижение стрессовых факторов поможет спать лучше.
Запланируй сегодня себе хороший сон!
@put_k_sebe_navigator