Поймай сегодня удовольствие от того, что можно просто быть. Хоть на час, хоть на пять минут погрузись в замедление. Особенно это полезно "белкам в колесе".
Наше тело, разум и эмоции нуждаются в разных видах восстановления:
➡ Ментальный отдых – чтение для удовольствия, медитации
➡ Физический отдых – сон, массаж, растяжка.
➡ Социальный отдых – время наедине с собой, прогулки и общение с питомцами
➡ Сенсорный отдых – день без
гаджетов, приглушенный свет, время на природе
➡ Эмоциональный отдых – разговор с другом/подругой, хобби, просмотр комедий
Какой вид отдыха тебе нужен сегодня больше всего?
@put_k_sebe_navigator