Постоянное замещение объектов эмоций может привести к тревожности или депрессии
Итак, тебя захлёстывает негатив (злость, раздражение...) Вместо того, чтобы обрушить это на близких людей и не людей, перенаправь энергию в мирное русло:
➡ любая физическая активность
➡ творчество или хобби
➡ дыхательные практики или медитация
➡ прогулки на свежем воздухе
➡ общение с близким другом, кому ты доверяешь, и можно выговориться.
Экспериментируй с разными методами и найди лучшее для себя.
@put_k_sebe_navigator