Сострадательное отношение к себе делает человека увереннее, смягчает симптомы тревоги, депрессии и стресса. Сегодня напишем себе "сострадательное" письмо.
Сначала запиши все свои беспокойства, провалы, неудачи и недостатки. Потом перечитай список глазами любящего и понимающего друга. Ответь по пунктам – бережно, ободряюще, с пониманием, как самому близкому человеку. Дай советы, если необходимо.
@put_k_sebe_navigator