Когда ты ощущаешь напряжение и тяжесть в теле, то делать ничего не хочется, настроение снижается, мало энергии, сонливость. Поэтому важно избавляться от зажимов в теле и восстанавливаться.
Что делать? Ляг на спину на пол, расслабься, заметь напряжённые группы мышц. Определи места зажимов словами, вслух, например, "я чувствую зажим в плече". Затем сделай вдох и на выдохе намеренно расслабь этот зажим. Проделай так с каждой напряжённой частью тела.
Обрети лёгкость и энергию!
@put_k_sebe_navigator