Если постоянно подавлять тревогу, тело будет сигнализировать головной болью, проблемами с пищеварением, раздражительностью.
Что делать? Попробуй такую дыхательную практику:
Зажми правую ноздрю большим пальцем, левой ноздрёй вдохни воздух, мысленно доведи дыхание до переносицы.
Затем убери большой палец с правой ноздри и закрой указательным левую, выдыхая через неё.
Вдох через одну ноздрю, выдох через другую.
@put_k_sebe_navigator