Сегодня проведём эксперимент, который часто сложно себе позволить, но иногда нужно.
Ляг спать пораньше. Будильник не заводи, проснись естественным образом. Позволь своему организму определить самому, сколько ему нужно времени на отдых.
Перед сном расслабься, устрой комфортную обстановку в спальне, отключи все гаджеты, выпей бокал тёплого молока или травяного чая.
Спокойной ночи, добрых снов!
@put_k_sebe_navigator