Если у тебя постоянные головные боли, проблемы с пищеварением и раздражительность, возможно, ты часто подавляешь тревогу.
Попробуй такое простое упражнение для снятия тревоги:
➡ сядь на стул, выпрями спину
➡ поставь ноги на пол под прямым углом
➡ одну руку положи на лоб, а вторую на затылок и посиди так несколько минут
➡ потом поменяй руки местами и повтори
@put_k_sebe_navigator