Публикация от 28 апреля 2026

Часто мы вынуждены общаться с токсичными людьми или манипуляторами (например, по работе) Встречаются советы "отключить эмоции". Но как это сделать? В нервном состоянии тяжело себя контролировать. Попробуй такую практику перед разговором: ➡ мысленно найди центр своего тела ➡ встань ровно на обе ноги ➡ вытянись вслед за макушкой ➡ медленно выдохни ➡ слегка улыбнись ➡ вспомни о чём-то хорошем ➡ выдержи паузу прежде, чем начать говорить Лучше потренироваться заранее. Когда доведёшь эту практику до автоматизма, никто не сможет вывести тебя из себя! @put_k_sebe_navigator