Запиши сегодня 3 любых своих недостатка в столбик, а рядом слово "зато" и любое хорошее, что придёт тебе в голову. Например, "У меня лишний вес, зато красивые глаза", "Я очень рассеянный, зато со мной весело" и т.д.
Так ты научишься переключаться, не зацикливаться на негативе и видеть плюсы в себе. Это приучает думать о себе позитивно и относиться к себе без лишней самокритики.
@put_k_sebe_navigator