Как бы ни было страшно, обсуди свои беспокойства с партнёром, не держи в себе. Откровенный разговор убирает половину напряжения, потому что, когда тревога выходит наружу, она теряет свою власть.
А ещё могут помочь простые способы успокоиться – дыхание, пауза, когда чувствуешь, что накрывает. Напоминай себе о своей ценности. Ты — это не только чьи-то отношения. Ты уже целая и важная сама по себе.
Работа над собой и открытость к диалогу — твои ключики к спокойствию. И они у тебя уже есть.
@put_k_sebe_navigator