Распознай свой способ избегания и начни действовать вопреки ему. Сначала признай: "Да, этот разговор меня пугает". Иногда достаточно сделать вдох перед тем, как набрать номер. Тревога может нарастать, но в процессе ты осознаешь, что опасности нет, необходимость "убегать" отпадёт.
Помни, всегда есть выбор, как поступить. Сегодня ты великодушно позволяешь себе поступить именно так, вопреки твоему страху и стремлению убежать. И это придаст тебе уверенности.
@put_k_sebe_navigator