Найди одну свою неудовлетворённую потребность. Самую маленькую. Хочется тишины? Полежать на диване? Проболтать час по телефону с подругой?
А теперь — один конкретный шаг сегодня. Не план на год, не идеальное решение. Просто действие. Например: «В 15:00 выключу звук на телефоне, отложу все дела и полчаса полежу в тишине». И сделай.
Всё. Остальное подождёт.
@put_k_sebe_navigator