Публикация от 9 апреля 2026

Дыхание меняется в зависимости от эмоционального состояния: у спокойного человека оно ровное, у разгневанного – учащённое, у плачущего – прерывистое. Для того, чтобы изменить своё эмоциональное состояние, его можно «продышать». Попробуй такую практику: ✅ в положении лёжа положи левую руку на грудь, а правую — на живот ✅ на два счёта – вдох, на два — выдох. ✅ вдох-выдох животом, вдох-выдох грудной клеткой ✅ повтори 5 раз Это поможет прийти в равновесие! @put_k_sebe_navigator