Как снять нервное напряжение без вреда для себя и окружающих? Попробуй эту практику (можно легко выполнять и дома, и в офисе):
▶ В положении стоя на вдохе сожми крепко кулаки, будто вбирая в них весь свой стресс.
▶ На медленном выдохе расслабь кулаки, стараясь прочувствовать именно момент расслабления.
▶ Повтори 2-3 раза в медленном темпе.
Готово! Твои нервные клетки спокойны!
@put_k_sebe_navigator