Публикация от 3 апреля 2026

Практика "Заземление" для любой ситуации. ➡️ Обрати внимание, на то, что сейчас чувствуешь и думаешь. Можно по частям. Что чувствует голова? Руки-ноги? Какие мысли? ➡️ Замедли дыхание: полностью выдохни и медленно вдохни. ➡️ Почувствуй, как ступни соприкасаются с полом и ощути устойчивость. ➡️ Назови все свои чувства и мысли словами. (Например: "Я испытываю огромное желание обматерить того придурка. Я злюсь. Несмотря на неприятные ощущения, я собираюсь переключить своё внимание на..."). Полностью сосредочься на том, что ты делаешь. Научись заземляться, и больше никто не выведет тебя из себя! @put_k_sebe_navigator