Max

Путь к Себе • навигатор по психологии с Леей Нежинской

Взрослая ЦА

Прямой пост

11 баллов

Публикация от 4 марта 2026

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Формат размещения

1 200 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

4,43 ₽

CPV · за показ

4 428,04 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 271/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

В профилактике тревоги ничего нового не придумали, но напомнить нелишне. ➡️ Физическая активность не меньше 30 минут в день. Если ты не дружишь со спортом – просто гуляй. ➡️ Дневной свет – увеличение времени на улице днём и хороший дневной свет в помещении. ➡️ Снижение потребления сахара. ➡️ Потребление воды. Лёгкое обезвоживание повышает тревожный фон. ➡️ Кофеин — исключить во второй половине дня. ➡️ Время в соцсетях — приём пищи без телефона, выключение телефона за час до сна. ➡️ Сон – соблюдение гигиены сна и расслабляющие ритуалы перед засыпанием. @put_k_sebe_navigator ❤️