Закрой глаза и вспомни момент, когда тебе было спокойно, тепло и безопасно. Где это было?
Если таких воспоминаний нет — просто придумай это место. Представь его в деталях: звуки, запахи, свет. Побудь там хотя бы минуту.
А когда накроет тревога — возвращайся туда мысленно. Это твой личный якорь спокойствия. Он всегда с тобой.
@put_k_sebe_navigator ❤️