Когда одолевает беспокойство, попробуй практику Хевенинг — поглаживания по определённым частям тела. Наиболее эффективные области для касаний — ладони, плечи, лицо.
Попробуй мягко погладить себя по ладоням и плечам сверху вниз, когда будешь чувствовать встревоженность или взволнованность. Область скул и вокруг глаз ещё чувствительнее.
@put_k_sebe_navigator ❤️