Бывает, что досадное недоразумение в мыслях вырастает в катастрофу мирового масштаба. Иногда это мешает заснуть. Как бороться с тревожными мыслями?
Есть одна техника. Запиши тревожную мысль в планы. Например: "Меня беспокоит..., я подумаю об этом завтра в 18 часов". Ты разрешаешь себе негатив, но чуть позже, в специально отведённое время.
Только не обманывай себя. В назначенное время сядь и подумай минут 5. Если ты этого не сделаешь, в следующий раз мозг не купится на такую уловку.
@put_k_sebe_navigator ❤️