Новые нейронные связи – это не магия, а психофизиология. Как их формировать?
Записывай рецепт:
Физическая активность: 30 минут быстрой ходьбы в день – и мозг уже производит больше белка, который стимулирует рост нейронов.
Кислород: прогулки на свежем воздухе.
Питание: омега-3, молочнокислые продукты, фрукты-овощи.
Осознанные ошибки. Пробуешь новое → ошибаешься → анализируешь. Мозг запоминает: «опасности нет» - и перестает саботировать развитие.
А если ты соединишь все пункты, не сомневайся, с твоим нейрогенезом полный порядок!
@put_k_sebe_navigator ❤️