Нам всем иногда бывает трудно отделаться от навязчивых мыслей, отвлекающих нас от того, что действительно важно. Как справиться с этим?
Сегодня попробуй такую технику: направляй внимание на звуки вокруг себя в течение 5 минут. Это может быть звук тикающих часов, шуршание шин, разговоры за окном, капли воды из крана, шум ветра, всё, что угодно.
Постарайся сначала услышать каждый звук по отдельности, а потом общий звуковой фон.
🔥 - получается
🤔 - не получается, всё время отвлекаюсь
❤️ Путь к Себе • навигатор