После этого поста читатели спрашивали:
Недосып. Сломанный режим. У многих это есть, и, как я замечаю – чем хуже режим, тем хуже живётся. Что делать?
А у меня вообще ни о каком режиме речь не идёт - я в декрете и о сне только мечтаю.
За этим вопросом я вижу многих людей. Фрилансеров, которые садятся за компьютер ближе к ночи. Мам в декрете, которые мечтают о двух часах сна подряд. Людей, у которых график "пляшет" из-за дневных/ночных смен на работе. И просто всех, чьи «завтра» начинаются с ощущения «а спал ли я вообще?».
Действительно, чем хуже режим, тем тяжелее внутри. Это не просто усталость. Это — тот самый замкнутый круг, когда тревога и раздражение, порождённые недосыпом, не дают нормально заснуть. И мы чувствуем себя загнанными в угол. Не всё решается идеальным режимом «с 22:00 до 6:00», особенно когда жизнь диктует свои условия. Есть и другие спасательные круги.
Итак, что делать, если режим «не ваш»?
Ответ Леи в посте ниже
#спроси_лею
Путь к Себе • навигатор
