Рутина – не только надоевшие действия. Рутина может стать твоим якорем. Простые дела по дому – уборка, приготовление пищи или уход за питомцем помогают переключить внимание и дать мозгу отдохнуть от тревоги.
А ещё это создаёт чувство контроля, которое уменьшает тревожные мысли. Пойми, какая рутина тебе на пользу.
Путь к Себе • навигатор