10 правил, которые мы сами себе навязываем и ведем себя к депрессии 🌧
1. Я обязана быть успешной всегда.
2. Не могу допускать неудачи.
3. Мне нужно одобрение всех.
4. Без уверенности нельзя действовать.
5. Я никогда не должна испытывать негативные эмоции.
6. Всегда держать контроль над тревожными ситуациями.
7. Я должна быть лучше других.
8. Ошибки требуют самокритики.
9. Только высокие стандарты!
10. Нельзя хвалить себя, пока не стану идеальной.
Отслеживай такие мысли, выясни, откуда они пришли, и начни поддерживать себя. Подумай, чей это голос говорит в тебе, кто тебя критикует? Это может быть мама, папа, сестра или брат, кто-то из близких. Начни выстраивать опору внутри себя, чтобы быть себе поддержкой и любовью. ♥️
Психология Женской Силы
