Эмоциональное выгорание: как «зажечь» себя снова 💡
«Выгореть» может любой человек, который активен в работе и выкладывается по полной. 😔 Как вывести себя из этого состояния?
🧡 Снизьте нагрузки.
Попробуйте делегировать обязанности, попросить помощи. Возьмите время, чтобы накопить силы и максимально отвлечься от рутины.
🧡 Научитесь расслабляться и заботиться о себе.
Смело исполняйте свои желания. И позвольте себе ничего — совсем ничего! — не делать. И запомните, менять деятельность – это не отдых!
🧡 Попробуйте медитации и йогу.
Это поможет вернуть осознанное и адекватное отношение к работе.
🧡 Разберитесь в своих приоритетах.
Уделите время, чтобы ответить себе на вопрос, что вызвало такое состояние. Возможно то, чем вы занимаетесь вовсе «не ваше».
🧡 Снимите маску.
Мы часто надеваем на себя «маски» — лучшего сотрудника, сильного руководителя. Дайте себе возможность какое-то время побыть просто человеком.
Психология Женской Силы
