Мозгу тоже нужен выходной.
Не обязательно уезжать в горы, чтобы дать своему разуму отдохнуть. В одном эксперименте было показано, что мыши, находившиеся в тишине, продемонстрировали увеличение количества новых клеток в гиппокампе — области мозга, связанной с памятью и обучением.
Хотя это не означает, что несколько часов тишины способны вырастить новые нейроны у человека, этот факт поднимает важные вопросы о необходимости отдыха для нашего мозга.
Движение, полноценный сон, сбалансированное питание и приобретение новых навыков также способствуют поддержанию здоровья мозга.
При этом важно помнить, что нам не нужно постоянно стремиться к улучшению и повышению продуктивности. Даже отдых не обязан приносить пользу.
Иногда достаточно просто отложить телефон, посмотреть в окно и насладиться тишиной. Пусть весь мир подождёт.
Психология и Саморазвитие
