5 шагов, чтобы перестать в себе сомневаться
◾️Когда в голове звучит «я не справлюсь» или «я не достоин(а)», помните: это лишь автоматические мысли, а не объективная реальность.
◾️Не ждите «идеального момента» или огромного рывка. Делайте небольшие шаги — они дают уверенность и снижают тревогу.
◾️Ведите список своих достижений: даже самых маленьких. Сомнения часто стирают память о том, что вы уже многое смогли.
◾️Сравнивайте себя только с собой.
Успех других может вдохновлять, но не обесценивайте свой путь. Смотрите, каким(ой) вы были вчера, и что изменилось сегодня.
◾️Учитесь поддерживать себя.
Говорите себе слова, которые сказали бы другу в трудный момент.
❤️ — беру в копилку
👍 — хочу попробовать
Психология и Саморазвитие
