Вы не просто поздно ложитесь. Вы пытаетесь вернуть себе день
Иногда мы откладываем сон не из-за дел, а потому что только ночью наконец появляется ощущение: «это время моё».
Вы мстите себе недосыпом, если:
1. Устали, но всё равно листаете телефон.
2. Думаете: «Ещё 10 минут» — и проходит час.
3. Днём почти нет времени на себя.
4. Ночью хочется тишины, сериала, переписок или просто ничего не делать.
5. Утром жалеете, но вечером повторяете снова.
Мини-совет: выделите себе хотя бы 15 минут "своего времени" до вечера — чтобы не забирать их у сна.
❤️ — поздно ложусь
👍 — соблюдаю режим
