🎓 3 вида стресса и как их преодолеть!
Как говорил Ганс Селье:
Нас убивает не стресс, а наша реакция на него.
🫀Стресс здоровья
Что это: Беспокойство о физическом или психическом здоровье, например, чувство усталости или тревоги.
Как преодолеть: Начните с небольших шагов, таких как ежедневная прогулка, достаточный сон, сбалансированное питание и разговор с врачом или надежным другом, если вы чувствуете себя не в своей тарелке.
💰Финансовый стресс
Что это: Беспокойство о деньгах, счетах, долгах или нехватке средств.
Как преодолеть: Составьте базовый бюджет, планируйте свои расходы, регулярно откладывайте понемногу и не стесняйтесь обращаться за советом по денежным вопросам к человеку, которому вы доверяете.
📂 Стресс на работе
Что это: Чувство подавленности из-за рабочих задач, сроков и высоких ожиданий.
Как преодолеть: Организуйте свой день с помощью простого списка дел, делайте небольшие перерывы и не бойтесь просить о помощи, когда дела наваливаются. Баланс между работой и отдыхом - ключевой момент.
А какой вид стресса у вас преобладает?
❤️ — Здоровье
👍 — Финансы
🔥 — Работа
Психология и Саморазвитие
