Как справиться с синдромом спасателя:
1. Научись открыто выражать недовольство и несогласие окружающим.
2. Составь список вещей, которые тебе нравятся, например, какие блюда, музыка или одежда тебе по душе, чтобы сконцентрироваться на заботе о себе.
3. Определи, как ты предпочитаешь, чтобы к тебе обращались, и продумай реакции на неприятные ситуации.
4. Установи свои границы и понимай, как их отстаивать. Представь, что произойдет, если кто-то их нарушит.
Преимущество: окружающие поймут твою решительность, и это может отпугнуть тех, кто не уважает твои приоритеты. Это поможет защитить тебя от ненужных нагрузок.
Психология • Саморазвитие
