Публикация от 27 января 2026

Упражнение «Алфавит» Сегодня покажу простое, но очень полезное упражнение для профилактики деменции и тренировки мозга. Оно помогает активировать межполушарные связи и держать ум в тонусе. Что делать? Под каждой буквой — метка: Л — поднимаем левую руку, П — правую, О — обе руки. Проходите алфавит построчно: называете букву и одновременно выполняете соответствующее движение. Просто, весело и реально полезно для мозга. Психология • Саморазвитие