Публикации канала «Психология | Мотивация | Саморазвитие»

Если сегодня было тяжело, помни, что ты сделал достаточно, чтобы сейчас позволить себе мягко отступить. А мягкость, между прочим, тоже форма силы. 🌺 Психология Успеха

☀️ Заряжайтесь положительными эмоциями Чтобы работать на высшем уровне эффективности, мы должны испытывать положительные эмоции. Сколько часов в неделю вы посвящаете чему-то такому, что приносит только удовольствие? Какой процент времени вы проводите в состоянии, которое могли бы описать как глубокую релаксацию? Когда в последний раз вы почувствовали, что вам удалось полностью забыть о ежедневных проблемах? Любая деятельность, увлекающая вас или придающая вам уверенности в себе, приносит радость. Это может быть пение, работа в саду, танцы, йога, чтение книг, занятия спортом, посещение музеев, концертов и выставок, даже проведение времени в одиночестве после рабочего дня, насыщенного общением с людьми. 🌺 Психология Успеха

Человек всё делает наоборот. Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живёт так, словно никогда не умрёт, и умирает так, словно никогда не жил. Пауло Коэльо

☀️ Аффирмация дня Я верю в то, что я на правильном пути. Для усиления аффирмации ставь — ❤️ 🌺 Психология Успеха

☀️ Секреты уверенности в себе Ты когда-нибудь задумывалась, что уверенность в себе — это не просто дар, а навык, который можно развивать? 🎀 Прими себя Признай свои сильные и слабые стороны. Это первый шаг к внутреннему спокойствию. 🎀 Поставь цели Начни с маленьких достижений и постепенно двигайся к более амбициозным. Каждый успех добавляет уверенности. 🎀 Выходи из зоны комфорта Пробуй новое, даже если это страшно. Каждый раз, преодолевая страх, ты становишься сильнее. 🎀 Практикуй позитивные аффирмации Напоминай себе о своих достижениях и возможностях. Начни сегодня, и ты удивишься, на что способна! 🌺 Психология Успеха

☀️ Соблюдайте правила здорового сна Сон позволяет поддерживать здоровье иммунной системы и помогает организму самовосстанавливаться. Клетки организма регенерируются в течение дня, однако во время сна тело может сосредоточить все свои ресурсы на их ремонте. Кроме того, сон позволяет мозгу поддерживать нормальную работу таких когнитивных функций, как речь, память, инновационное и гибкое мышление. Страдая от недостатка сна, мы становимся раздражительными и чувствуем себя разбитыми, нам трудно сосредоточиться. 🌺 Психология Успеха

Страх провала — знак, что тебе не всё равно. Он не блокирует — он показывает, что игра стоит свеч. Используй его как стимул. 🌺 Психология Успеха

☀️ Аффирмация дня Я не осуждаю себя за то, какая я есть. Для усиления аффирмации ставь — ❤️ 🌺 Психология Успеха

☀️ Не пытайтесь быть идеальным Говоря себе: «Я должен быть идеальным, я не вынесу, если сделаю ошибку…», вы сильно увеличите вероятность того, что вам потребуется прокрастинация как буфер, защищающий от боли неудачи. Требуя от себя идеального проекта, вы сами провоцируете в себе защитные реакции и бесконечную критику. Замените слова «Я должен быть совершенством…» на «Я могу быть совершенно человечным…» Примите так называемые ошибки как часть естественного процесса. 🌺 Психология Успеха

☀️ Дайте человеку необходимое, и он захочет удобств. Обеспечьте его удобствами — он будет стремиться к роскоши. Осыпьте его роскошью — он начнёт вздыхать по изысканному. Позвольте ему получать изысканное, и он возжаждет безумств. Одарите его всем, что он пожелает — он будет жаловаться, что его обманули, и что он получил совсем не то, что хотел. Эрнест Хемингуэй 🌺 Психология Успеха

☀️ Влюбись в свою жизнь настолько сильно, чтобы, видя чужую любовь к своей жизни, ты вдохновлялся, а не чувствовал зависть и обиду Будь настолько поглощён развитием собственных талантов и движением к своим мечтам и целям, чтобы у тебя не оставалось ни времени, ни сил на осуждение чужого пути. Определи для себя, что важно именно тебе, как ты хочешь прожить свою жизнь, и пусть лишь это служит тебе ориентиром. Позволь себе желать того, чего хочешь по-настоящему ты, и наберись терпения, позволив жизни постепенно раскрываться перед тобой. 🌺 Психология Успеха

☀️ Аффирмация дня Я забочусь о себе и уделяю себе внимание, потому что заслуживаю этого. Для усиления аффирмации ставь — ❤️ 🌺 Психология Успеха

☀️ Если проблему можно решить — не стоит о ней беспокоиться. Если проблему решить нельзя — беспокоиться бесполезно. Далай-Лама 🌺 Психология Успеха

☀️ Снимайте важность Ощущение, что вы загружены под завязку, только усиливается от того, что вы думаете о проекте как о чем-то большом и важном. Замените слова «Это очень большой и важный проект…» на «Я могу сделать один маленький шаг…» Вы никогда не сможете построить целый дом за один присест. Все, что вы можете сделать «сейчас», так это залить бетон для фундамента; воздвигнуть стены; забить один гвоздь. 🌺 Психология Успеха

✏️ Чек-лист подготовки к Новому году 🌲 🎵 Праздник уже совсем близко — самое время включить новогоднее настроение! ✅ Подарки 🎀 — составь список и порадуй близких заранее. ✅ Украшения 🌲 — продумай стиль и создай уютную атмосферу дома. ✅ Меню 🍴 — спланируй праздничный стол и список покупок. ✅ Образ 🥳 — выбери наряд, в котором будешь встречать Новый год. ✅ Музыка 🎵 — собери плейлист для настоящего новогоднего вайба. 👍 Следуй этому чек-листу — и встречай Новый год легко, радостно и без суеты ✨ 🌺 Психология Успеха

☀️ Аффирмация дня Я принимаю свои эмоции и позволяю им выполнять свою функцию. Для усиления аффирмации ставь — ❤️ 🌺 Психология Успеха

Вечер — тот самый момент, когда можно перестать держать себя «в форме» и просто быть настоящим. Ты удивишься, как много сил возвращается от этой простой честности. 🌺 Психология Успеха

☀️ Привычка избегания Избегаем не реальных трудностей, а прогнозов, которые услужливо рисует мозг. Проверка реальности часто разрушает страх быстрее любой терапии. 🌺 Психология Успеха

☀️ Перестаньте повторять «Я должен…» Повторяя в течение дня фразу «Я должен…» (имея в виду «Я должен, но не хочу…»), вы начинаете чувствовать нерешительность и ощущать себя жертвой, что только оправдывает вашу прокрастинацию. Отследив эту установку, вы сможете быстро заменить ее твердым выбором и ощущением своих сил и возможностей. Замените слова «Я должен…» на «Я выбираю…» 🌺 Психология Успеха

☀️ Аффирмация дня Я разрешаю себе быть собой. Для усиления аффирмации ставь — ❤️ 🌺 Психология Успеха