#ВечернийРассекретов
Как попрощаться
с неоплаканным горем?
В норме горе, это естественная и важная часть жизни. Это процесс, когда мы признаем свою боль, потерю.
Это тяжелый труд для души, но он целительный. Он помогает «отпустить» прошлое.
Но иногда мы "консервируем" боль. Место, предназначенное для жизни, радости и новых надежд, оказывается занято старой, невысказанной болью.
▶Как начать «размораживать» свою жизнь? (Мягкие шаги)
Ваша задача, не «починить» себя, а просто протянуть руку той части себя, которая всё ещё ждет сочувствия.
✅Станьте добрым свидетелем для самого себя. Не отмахивайтесь от давно прожитого, оно может давить спустя десятилетия.
Разделите свою жизнь на этапы и просто, без критики, посмотрите на всё, что когда-то заставило вас сжаться и промолчать.
✅Выберите то, к чему вы готовы прикоснуться. Одну небольшую, «тихую» печаль. То, что сейчас кажется наиболее доступным для осознания. Это разминка перед большой пробежкой.
✅Скажите себе то, чего вам тогда не хватило. Самая главная фраза, это признание: «Мне до сих пор жаль, что так случилось. Мне тогда было очень больно, и я имею право на эту боль». Признать свою рану, значит начать её лечить.
✅Дайте себе право на «тихий час». Найдите время, когда никто не будет вас беспокоить.
📌Вспомните ту ситуацию.
Попробуйте почувствовать, что именно вы тогда спрятали. Позвольте себе поплакать или просто посидеть с этим чувством, как с ребенком, которому нужно, чтобы его просто подержали за руку.
🔹Почему нам становится легче?
Когда мы проживаем старую боль, высвобождается огромная энергия, которая годами тратилась на то, чтобы «держать сейф закрытым».
💖Парадоксально, но именно там, где мы встречаемся со своей печалью, вдруг появляется место для новых красок и настоящей, живой радости.
Ваш Василий Рассекретов
