Публикация от 22 октября 2026

🌱 Практика на сегодня Закончи три предложения: • «Я разрешаю себе получать удовольствие от…» • «Мне трудно позволить себе…» • «Я считаю, что сначала должна…» Посмотри, какие правила стоят за твоими ответами. Почему это полезно: иногда мы настолько привыкаем жить через обязанности, что отдых и удовольствие начинают казаться чем-то необязательным. Осознание таких установок помогает выстраивать более бережное отношение к себе. Тебе не нужно доводить себя до изнеможения, чтобы заслужить заботу.