Льняная каша для женского здоровья.
Простой вариант завтрака с клетчаткой и растительными омега-3.
Ингредиенты:
• 25 г льна. Замочить в воде на ночь.
• 50 мл растительного молока.
• 1/2 банана.
Утром всё взбейте до кремовой консистенции. Растительное молоко делает кашу особенно нежной.
Чтобы завтрак получился более сытным, добавьте источник белка. Яйцо, творог, натуральный йогурт, сыр или мясо.
Льняная каша хорошо насыщает и помогает разнообразить ежедневный рацион.
🧘♀ Гармония тела
