Самые важные нутриенты для женщин после 30.
С возрастом особенно важно следить, чтобы питание оставалось разнообразным и закрывало основные потребности организма.
Витамин D. Важен для иммунной системы, костей и нормальной работы мышц.
Омега 3. Поддерживает работу сердца, мозга и состояние кожи.
Пробиотические продукты. Помогают поддерживать разнообразие микрофлоры кишечника.
Магний. Участвует в работе нервной системы и мышц.
Белок и витамин C. Необходимы организму для собственного синтеза коллагена.
Лецитин. Источник фосфолипидов, которые входят в состав клеточных мембран.
Не обязательно получать всё из баночек. Многие необходимые нутриенты можно ежедневно получать из обычных продуктов.
🧘♀ Гармония тела
