Публикация от 31 октября 2026

🥘 Идеальный ужин Ингредиенты: Овощи - 400 гр. (у меня замороженные брокколи и цветная капуста) Рыбное филе без кожи и костей - 400 гр. Яйца - 3 шт. Зелень Специи Сыр - 70 гр. Растительное масло - 1 ст.л. Приготовление: 1. Форму смазываю растительным маслом и выкладываю предварительно размороженные брокколи, кусочки рыбного филе. 2. Для заливки: смешиваю яйца, зелёный лук, соль и перец, поливаю сверху и перемешиваю. 3. Ставлю в разогретую духовку и выпекаю при 200 гр. около 20 мин. Затем посыпаю тёртым сыром и готовлю ещё около 10 мин. до золотистой корочки. 🍋 Сборник Рецептов 🇷🇺 Мы в MAX