Публикация от 15 октября 2026

500 мл апельсинового сока в день могут перезапустить организм — учёные нашли сразу несколько неожиданных эффектов. Гесперидин и нарингенин из апельсинов связывают с противовоспалительным действием, поддержкой сосудов и улучшением метаболизма. При этом полезны не только сок, но и сами апельсины — их регулярное употребление тоже связывают с положительными эффектами. Но 500 мл сока в день — не обязательная норма: в соке меньше клетчатки и больше быстро усваиваемого сахара, чем в целом фрукте. 🧬 Биокод