Почему орехи полезны для сердца, но их нельзя есть бесконтрольно? 🥜
Орехи содержат ненасыщенные жирные кислоты, клетчатку, магний и другие полезные вещества.
Регулярное употребление орехов в составе сбалансированного рациона связано с более благоприятным состоянием сердечно-сосудистой системы.
Но есть подвох - орехи очень калорийны.
Небольшая горсть может содержать около 150–200 ккал, поэтому привычка есть их «просто так» несколько раз в день легко увеличивает общую калорийность рациона.
Лучше выбирать орехи без большого количества соли, сахара и глазури. И не забывайте: при аллергии на орехи даже небольшое количество может вызвать серьёзную реакцию.
Бесплатное Здоровье 🍎
🇷🇺 Мы теперь в MAX - подписаться
