Публикация от 8 сентября 2026

Сахар — не главный враг. Полный отказ от сахара сам по себе не делает человека здоровее. Чаще всего улучшение самочувствия связано с тем, что из рациона исчезают сладости, газировка и другая ультраобработанная пища. Для здоровья гораздо важнее, чтобы питание было сбалансированным: содержало достаточно белка, клетчатки, овощей, фруктов и полезных жиров. А вот исключать фрукты, ягоды и молочные продукты только из-за натуральных сахаров не стоит. Они содержат витамины, минералы и другие полезные вещества. Главное — не полный запрет, а умеренность и сбалансированный рацион. 🧠 Биохакинг