Свежевыжатые соки: польза не так очевидна, как кажется.
Многие считают свежевыжатые соки символом здорового питания. Однако при отжиме фруктов и овощей теряется значительная часть клетчатки, а концентрация сахаров становится намного выше.
Из-за этого напиток может быстрее повышать уровень глюкозы в крови и хуже насыщать по сравнению с цельными фруктами.
🧠 Биохакинг
