Публикация от 22 августа 2026

Кофе: стоит ли отказываться от любимого напитка. Кофе часто обвиняют в негативном влиянии на сердечно-сосудистую систему. Однако многое зависит от количества. Для большинства здоровых людей умеренное употребление кофе считается безопасным. Проблемы чаще возникают при регулярном превышении рекомендуемых доз кофеина. В среднем безопасным считается потребление до 300 мг кофеина в сутки. Это примерно 2–3 чашки кофе, в зависимости от способа приготовления и объёма порции. Поэтому полностью отказываться от кофе не обязательно. Главное — соблюдать меру и учитывать индивидуальные особенности организма. 🧠 Биохакинг